在我们迎来世界心脏日之际，也不禁让我想起心脏对我们是如此重要，甚至在中医药学里，心脏被赋予皇帝的地位。一个拳头大小的心脏主宰着不仅是我们生活上生理循环的机械过程，更是情感与身体健康之间微妙联系的守护者。除此之外，在中医学的世界中，心脏被誉为生命活力之源，是我们'神'或精神的守望者。这种独特的心脏健康理念，超越了器官功能，深刻体现了心、体、灵的和谐共生。今天，在我们庆祝世界心脏日之际，让我们一同探索传统中医学所秉承的千年智慧，这些不仅支持心脏健康，更滋养着我们存在的核心。同时，让我们一起了解从中医药的角度，我们该如何把心脏照顾好？
众所周知，民以食为天，源源不绝的美食与佳肴总逃不过我们的嘴巴，让我们的生活更是津津有味。从中医药学的角度，饮食调理是在照顾心脏非常重要的一项任务。
《黄帝内经.上古天真论》：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”阐明了中医养生的系统思想，强调天人合一的理念，养生就需要顺应天地之道和大自然的规律。饮食方面，从中医的角度，保持心脏的健康，首先要遵从“食饮有节”，中医强调饮食规律，不宜过饥过饱，注意食物中五味的平衡（辛、甘、酸、苦、咸），比如说“味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑”，饮食过咸，会导致心气抑郁，气滞血瘀，气血不畅。
当然除了饮食之外，我们生活上的心情也会影响我们心脏。在《黄帝内经.上古天真论》也有所述说情志和心脏的联动，“不时御神" 提醒我们注意调节情志，避免过度焦虑、抑郁或愤怒，保持心理健康，使肝气可以正常疏泄，气血通畅，有利于心脏的健康。“肝主情志，肝主气机”，保持心理健康，避免过度焦虑、抑郁或愤怒，使肝气可以正常疏泄，有利于心脏的健康。
健康的体魄以及心脏还得需要积极锻炼。一周3次，一次30分钟以上的锻炼，激发身体的阳气运行，有利于胸阳舒展。阳气方面，心脏的健康与胸阳的舒展有密切的关系。“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”阳气有向上向外的特质，积极锻炼有助于激发阳气，有利于胸阳舒展，同时也要注意胸部和背部的防寒保暖，避免寒邪痹阻心脉。
别忘了健康的睡眠作息。良好的睡眠作息不单单影响心脏而已，甚至肝脏以及其他的脏腑也一样会受到影响。“起居有常”也是保护心脏健康的关键，保持良好睡眠，确保足够的睡眠时间，使身体阴阳调和，有利于心脏以及其他的脏腑健康。根据“子午流注”中医学说，介于上午11点至下午1点是心经主导的时段，进行少于30分钟的午休，有助于补充人体的心阳。
在中药方面可根据辩证论治，我们把常见的五个证型分别列举出来。心火旺可见心悸、失眠、多梦、舌尖痛、口舌糜烂、尿黄灼热等症，清心火可用淡竹叶；心气虚可见心悸、胸闷、气短、活动后症状加重、或自汗症状，补心气可用人参；心血虚可见心悸、心烦、失眠、易惊、健忘、面色无华等症，补心血可用龙眼肉；心阴虚可见心悸、心烦、失眠、盗汗、低热、五心烦热、口干等症，养心阴可用麦冬；心阳虚可见心悸、怔忡、心胸憋闷，形寒肢冷，气短息促，自汗，面色苍白，倦怠乏力等症，温心阳可用桂枝。
当然穴位也可以帮助于保持心脏健康。穴位推荐有内关穴、神门穴、劳宫穴、膻中穴，每次选择1-2个穴位，每个穴位进行5分钟的按揉，幅度小，速度慢，力度适中。内关穴，位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。“心胸寻内关”说明内关穴是心胸疾病的常用穴位，内关穴具有益心气、宽胸膈的功效。神门穴，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴具有补益心气，安定心神的功效。劳宫穴，位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。劳宫穴具有清心火，安心神的功效。膻中穴，位于体前正中线，两乳头连线之中点。膻中穴具有利上焦、宽胸膈、降气通络的功效。经常按摩以上几种穴位，可以防治心率过速或过缓、心绞痛、心律不齐、高血压、胸痛等病。
每个人的身体体质以及身体状况都有所不同，在中药以及穴位治疗方案必须寻求专业的；或者受认可的中医师会诊以及询问类似的治疗方案。当你犹豫不决于寻求帮助或想寻获更多详情，优大传统与辅助医疗中心的中医师们会竭尽所能地给予协助。
每一次心跳都重要！让我们在这个世界心脏日，牢记传统中医学的智慧，珍视我们心脏的重要性，不仅在维护我们的生理，更与心灵与生理上达到健康的平衡。让心脏成为我们生活中的明灯，照亮健康与幸福的道路。愿每一个心跳都是生命的礼赞，每一次呼吸都是自然的祝福。